|
¿Puedo ponerme a dieta si estoy amamantando?
Sí. Después de
que se haya establecido tu producción de leche, alrededor de la 6ta. semana
posparto, puedes hacer una dieta variada y ejercicios. Esto, junto con el gasto
calórico de la producción de leche, podría llevarte a perder hasta 1 libra por
semana. No se recomienda que pierdas más de este peso semanal. Consulta siempre
con una especialista en nutrición y dietética que conozca del manejo de mujeres
que estén amamantando. Encontrarás más información en la sección “¿Qué comer
cuando amamantas?” de la
Guía Práctica para una Lactancia Exitosa.
¿Puedo tomar alcohol mientras lacto?
El consumo
total de alcohol, aunque no está totalmente prohibido, debe ser mínimo y
ocasional. Puedes consumir una copa de vino o una cerveza ocasionalmente,
preferiblemente después de haber amamantado al bebé. Encontrarás más información
en la sección “¿Qué comer cuando amamantas?”. de la
Guía Práctica para una
Lactancia Exitosa.
¿Puedo tomar café?
Sí, pero no
debes tomar más de dos servicios al día, porque podría irritar a tu bebé. Toma
en consideración que algunas bebidas como las colas y los tes también tienen
cafeína.
¿Qué alimentos tengo que dejar de comer?
Realmente no
tienes que dejar de comer ningún alimento en particular a menos que puedas
asociar el consumo de este con algún síntoma particular en tu bebé. Busca en la
sección “¿Qué comer cuando amamantas?” de la
Guía
Práctica para una Lactancia Exitosa para más información.
|